अच्छे सेहत के लिए जरूरी है कि हम अच्छे से भोजन चबा कर खाएं, जिससे पेट में रसायन का स्राव होता है और खाना अच्छे से हजम हो जाता है. इसके साथ ही आप को जल्दी जल्दी भूख भी नहीं लगती और वजन भी नियंत्रण में रहता है.
मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है
